Аштанга – древняя система йога

Аштангу-виньяса йогу считается самой мощной и "быстродействующей" из все ныне известных систем типа хатха-йоги. Хранителем традиций этого древнего искусства в наше время считают Шри-Паттабхи Джойса, который возглавляет традиционную школу мастерства йоги в Майроси в Южной Индии.

Эта система, прежде всего – статико-динамическая практика, в которую включают также и последовательности другой системы – асан.

Они связанны между собой в комплексах необходимых движений, которые именуют «виньяса». В свою очередь, эта методика выполняется лишь вместе с пранаямой (определенный способ дыхания), бандахой ("энергетические замки") и дриштой (концентрация внимания на конкретной точке). Когда такая практика имеет место выполнения, возникают и сохраняются различные медитативные состояния сознания, именуемые дхьяна.

Самому термину "виньяса" находят такой перевод: дыхательная и двигательная система упражнений и очистки сознания. Считается, что благодаря данной системе могут происходить очищение и омоложение мышц, улучшается работа организма, которая задействует внутренние органы, организм постепенно избавляется от токсинов. Как результат – практикующие часто чувствуют прилив силы и легкости.